Laptopy są w dzisiejszych czasach znacznie bardziej powszechne niż komputery stacjonarne.

Kiedy spojrzysz na korzyści płynące z używania laptopa, możesz zobaczyć, dlaczego tak jest. Laptopy są nie tylko mobilne i przenośne, ale są tak samo wydajne jak komputery stacjonarne, jeśli nie bardziej.

Problem? Komputery stacjonarne nie są produktami ergonomicznymi. W rezultacie regularne korzystanie z nich może powodować bóle szyi, a nawet głowy.

Zrozumienie, jak prawidłowo siedzieć i być może zastanowienie się nad użyciem pionizatora laptopa w połączeniu z ergonomicznym krzesłem może pomóc w tej sytuacji. W tym przypadku laptop jest podnoszony do poziomu oczu, co oznacza, że nie patrzysz ciągle w dół. Krzesło wspiera plecy i utrzymuje kręgosłup w jednej linii, pod warunkiem, że wiesz, jak siedzieć prawidłowo i utrzymywać postawę!

Dlaczego laptopy mogą powodować bóle głowy?

Istnieje kilka powodów, dla których zbyt częste korzystanie z laptopa może skończyć się bólem głowy.

• Jasność ekranu jest zbyt wysoka i obciąża oczy, co powoduje ból głowy. To samo może się zdarzyć, gdy jasność jest zbyt matowa
• Na ekranie pojawia się blask, zwykle z oświetlenia górnego lub z okna bezpośrednio za Tobą, dlatego daje Ci ten sam rodzaj problemu z napięciem oczu. To może być prawdziwy problem dla rozwoju bólu głowy, a nawet migreny
• Twój laptop znajduje się zbyt nisko i zginasz szyję, aby spojrzeć na ekran. To może powodować ból szyi i napięcie mięśni za szyją, przyczyniając się do bólu głowy

Jak myślisz, który powód jest główną przyczyną Twoich bólów głowy?

Być może słyszałeś o czymś, co nazywa się "tech neck" lub "text neck". Jest to zasadniczo sytuacja, w której spędzasz dużo czasu patrząc w dół na urządzenia mobilne, ale to samo można powiedzieć o laptopie. Kiedy to się dzieje, ciężar głowy wywiera nacisk na szyję, co może faktycznie przyczynić się do napięciowych bólów głowy.

Sprawdź tę infografikę, aby uzyskać szybkie wyjaśnienie tech/text neck.

Źródło - https://www.howitworksdaily.com/do-you-have-text-neck-syndrome/

Dobrą rzeczą w komputerach stacjonarnych w porównaniu z laptopami jest to, że pasują one do ergonomicznej konstrukcji. Oznacza to, że możesz siedzieć prawidłowo, z kręgosłupem w osi, stopami płasko na podłodze i górną częścią ekranu na poziomie oczu. W tym przypadku nie patrzysz w dół, a zatem nie nadwyrężasz swoich mięśni. Oczywiście, nadal możesz mieć do czynienia z odblaskami, jeśli jasność jest problemem, ale możesz to przezwyciężyć, używając osłony przeciwodblaskowej lub bawiąc się ustawieniami jasności.

Co to jest to Różnica między bólem głowy a migreną?

Bóle głowy i migreny są często mylone i czasami trudno jest określić, czy doświadczasz zwykłego bólu głowy, czy czegoś nieco gorszego.

Ogólnie rzecz biorąc, o ile przyczyną bólu głowy lub migreny nie jest nic poważnego, żaden z tych stanów nie jest niebezpieczny. Istnieje niezliczona ilość rzeczy, które mogą wywołać migrenę i ból głowy, a najczęściej są to: migoczące światła, silne zapachy, picie niewystarczającej ilości wody oraz doświadczanie odblasków od sztucznych świateł lub światła słonecznego na zewnątrz.

Migrena jest gorsza niż ból głowy i często towarzyszy jej kilka innych objawów, takich jak migające światła, nudności, zawroty głowy, wymioty i osłabienie. Nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby próbować wypracować sobie sposób na migrenę, o wiele lepiej jest nazwać to dniem i wrócić do domu, aby odzyskać siły. Jeśli doświadczasz bólu głowy, możesz pracować przez niego do pewnego stopnia, ale to naprawdę zależy od tego, jak silny jest ból głowy.

Tak czy inaczej, korzystanie z wielu dostępnych na rynku produktów o ergonomicznym kształcie może pomóc w uniknięciu problemów z szyją, górną częścią pleców, nadgarstkami, a tym samym może zmniejszyć szanse na wystąpienie bólu głowy związanego z problemami mięśniowo-szkieletowymi.

Jasne, nadal możesz dostać dziwny ból głowy z innego powodu, takie jak nie dostałeś wystarczająco dużo snu noc przed lub nie pijesz wystarczająco dużo wody, ale przy użyciu pionów laptopa, aby podnieść swój ekran w górę i wiedząc, jak siedzieć prawidłowo powinny pomóc zmniejszyć wszelkie ataki bólu głowy doświadczasz.